維生素缺乏癥一覽表

不妨對照自查，缺什么補什么

維生素是維持人體正常生理功能，并且只能從外界獲取的一種微量元素，雖然在人體當中的占比并不是特別多，但是當身體缺乏的時候，就會影響機體的正常運轉，所以也是人體所必不可缺少的營養元素。

維生素對于人體正常的生長發育成熟有調節作用，可以幫助我們補充能量強健筋骨，還可以幫助愈合傷口。

人體需要的維生素種類有13種：VA、B、B1、B2、B3、B6、B12、C、D、E、K，以及泛酸和生物素。

不同的維生素有不同的作用，當缺乏維生素之后，會引起機體的不適感，當身體缺乏維生素之后，就會有不同的癥狀，不妨對照下面的表格看一下，缺什么補什么，及早預防！

維生素缺乏癥一覽表，不妨對照自查，缺什么補什么

雖然維生素在身體當中的含量比較少，但是大家可不要忽略維生素的存在，機體的正常運轉離不開任何一種營養元素，在平時一定要保證營養均衡，適當補充各種維生素，才能保障身體的正常運轉，預防生??！

（編輯：羅會清）